Araç çubuğuna atla
Sağlık

Olumsuz Düşünce: İnsan Hayatında Ki En Büyük Problemlerden

Bazı insanları hayatından sıkılmış ve sürekli kendini kötü hissetmektedirler. Olumsuz Düşünceler de insanı olumsuz etkiler. Bu insanların hayatlarını böyle hissetmeleri sorunlar karşısında onlarla savaşmak yerine zorluklara yenik düşerek kendini yapmamalara esir bırakmasıdır aslında insan hayatındaki en büyük problem olan olumsuz düşünce.

Olumsuz Düşünce içinde İnsan Hayatları Nasıl Olur ?

Bu tür insanlar böyle düşündükleri sürece hayatlarında hiç başarılı olamazlar. İnsanları başarısızlığa iten en önemli neden ise bir iş karşısında yapamam, edemem veya başaramam diye kelimeler kullanmalarıdır.

Bu insanlar böyle düşündükleri sürece başarılı olamazlar. Ama eğer bu insanlar yapabilirim, herkes bunu başarabiliyorsa bende başarabiliriz diye düşünsel erdi eminim bu insanların yüzde doksanı bunu başarırdı.

Buna en güzel örnek olarak hayatımızda yaşadığımız korkular ve öğrencilerin yaşadığı sınav kaygıları verilebilir. Sınav kaygıları öğrencinin derste başarısına göre değişir.

Örneğin çok tembel bir öğrenci sınav kaygısı yaşamaz çünkü o öğrenci sınavlara önem vermez, bir kağıt parçası diye düşünüp geçer. Ama sınavlara önem veren öğrenciler, sınav kaygısını çok fazla yaşarlar. Ne kadar çok çalışsalar bile kendine güvenemeyip ya bu sınavdan kötü not alırsam diye düşüncelere kapılırlar.

Yazının ilk başında yapamamalardan bahsedilmişti; sınav kaygısı da yapmamalara bir örnektir. Eğer sınavda öğrenci sınav kaygısına kapılmak yerine ben bu sınavı başarabilirim, benden öncekiler başardıysa bende başarabiliriz diye düşünselerdi o sınavdan güzel bir not alırlardı. Önemli olan insanların bu tür düşüncelerini olumluya çevirerek hayatlarına devam etmeleridir. Şunu biliyorum ki kimsenin hayatı dört dörtlük değil şimdi olmasa bile insanların hepsi bir gün bu düşüncelere kapılacaklar.

Peki, insanlar bu olumsuz düşünceleriyle nasıl baş edebilirler?

Öncelikle bir kişi hangi duygu durumlarında böyle olumsuz düşünceler yaşadığının farkına varmalıdır. Daha sonrasında farkına vardığı bu olumsuz düşüncesine olumlu bir yanıt bulmaya çalışmalıdır. Örneğin yazımın başında da verdiğim örnekte sınav kaygısı yaşayan bir öğrenci daha öncesinde girdiği sınavları düşünerek, başarılı olduğu sınavları göz önüne getirmelidir. O sınavlarda da böyle olumsuz düşünceler yaşadı ama başarılı oldu. Bu demek oluyor ki, bu olumsuz düşünceler sadece onun kafasında kurduğu bir kaygı, oysa ki bu kaygının önüne geçebildiği zaman sınavlarında gayet başarılı olabildi.

Uzmanların bu gibi durumlarda önerdiği başka baş edebilme yöntemi de, kişiler yanlarında bir sayaç bulundurarak bu olumsuz düşüncelerin günlük kayıtlarını tutmaya çalışmalarını önerirler ve bunların üzerine düşünmelerini ve hangi zaman diliminde ya da hangi düşüncelerin bu duygulara sebep olduğunu anlamalarına yardımcı olmaya çalışırlar.

Böyle olumsuz düşünceler ilerleyen zaman dilimleri içerisinde kişilerin bir çok rahatsızlığa yakalanma ihtimaline sebep olmaktadır.

Bu düşüncelerin önüne geçmeye yarayan başka bir yöntemde bu olumsuz düşünceleri bir kağit üzerine yazarak, karşılarına olumlu olan düşünceleri yazmaktır. Sonrasında buna benzer bir olumsuz düşünceye kapıldıklarında kağıtta yazılan olumlu düşünceleri okuyarak, olumsuz düşüncelerin çabucak önüne geçebilme şansına sahip olunabilme durumudur.

Bedri Can A.

Etiketler

Dutlook

Dutlook Haber Bilgi Paylaşım Portalı

2 Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı