Araç çubuğuna atla
Sağlık

Neden Öfkeliyiz? Öfke İnsana Ne Zaman Zarar Vermeye Başlar? Çeşitleri

Bu aralar kendime en çok sorduğum sorulardan biri de neden bu kadar öfkeliyiz? Ya nereden çıkarttın sen şimdi neye göre, kime göre öfkeliyiz diye içinden geçirenler olabilir. Şöyle bir sokağa çıkın trafikte en ufak bir şeyde kornalar çalıyor, el kol hareketleri, küfürleşmeler ha bunlarda yetmiyor kavgalar ediliyor. Neden Öfkeliyiz? Öfke İnsana Ne Zaman Zarar Vermeye Başlar? Çeşitleri konusunu ele aldık.

Haberlerde karşıma çıkıyor bazen yol verme kavgası, şu kadar yaralı bazen de ölüm. Sadece trafikle bitiyor mu? Bitmiyor tabii ki de yolda giderken neden baktın, geçerken bana neden omuz attın gibi daha birçok sebep ile kavgalar ediliyor. Bunların hepsini de bir süzgeçten geçirdiğimizde altında yatan şeyin öfke olduğunu görmemek elde değil.

Öfke kontrolümüzü sağlayamadığımızda fiziksel ve zihinsel yönden bir çok soruna neden olabileceğini unutmayalım. Öfke kontrolümüzü sağlayamazsak önce çevremizdeki insanları daha sonra işimizi hatta ve hatta ailemizi bile kaybedebiliriz. Peki öfkemizi kontrol etmemizin bir yolu var mı? Elbette doktorların ve bu konu ile uğraşan uzmanların bir çok önerisi bulunmaktadır.

Öfke İnsana Ne Zaman Zarar Vermeye Başlar?

Öfke vücudumuz için bir noktaya kadar fiziksel ve ruhsal olarak faydasının olduğu bir duygu halidir. Vücudumuzda öfke ile reaksiyona geçen adrenalin, anında hem dinçleşmemizi, hem de içinde bulunduğumuz tehlikeye karşı koymamızı ve tehlikeden kurtulmamızı sağlar.

Ne var ki her zaman karşımıza çıkar durumlarla savaşmamız veya kaçmamız gerekmeyebilir. İşte bu gibi durumlarda öfkemizi kontrol edemez isek bize zarar vermeye başlamıştır. Sürekli öfke hali insanda agresifliğin devam etmesine ve çoğu durumda yanlış karar vermesine neden olmaktadır.

Öfkenin Çeşitleri Nelerdir?

Öfkenin de çeşidi olur mu demeden önce yazımızı tamamen okumanızda fayda var. Öfke denilince bir sinir hali akla gelir ama bu halin de çeşitlerinin olduğunu hatırlatmak isterim.

*Kronik öfke hali; Uzun zaman devam eden bu öfke hali neticesinde, psikolojik bir takım sıkıntılarımız ve bağışıklık sistemimizin etkilendiğini görebiliriz.

*Pasif öfke hali; Diğer insanlarla ikili ilişkilerimizi olumsuz yönde etkileyen bir öfke halidir.

*Sıkılma (bunalma) Sebebiyle Öfke hali; Bu öfke halinde kişinin içinde bulunduğu, sosyal-ekonomik durum çok etkilidir. Kişi bu durumlarla başa çıkamayacağı zamanlarda kendini göstermektedir.

*Kendi Kendine Öfkelenme; İnsanlar yaşamlarının bazı bölümlerinde çevresinde ve hayatında meydana gelen olumsuzluklardan kendini sorumlu tutar. Bu durumda kendisine öfkelenir.

*Yargılayıcı öfke hali; İnsanların başka kimselere kırıldığında ve istemediği kararların alındığında baş gösteren bir öfke halidir.

*Patlayıcı öfke hali; Bu öfke çeşidinde zarar görenler genellikle kişinin çevresi ve ailesidir. Bu tür öfke hallerinde kişi birden bire patlamalar yaşar.

Peki Öfke Kontrolü Mümkün Mü?

Öfke kontrolünü sağlamak için öncelikle bir çok yolun olduğunu bilmekte fayda var. Bu konuda öncelikle Uzmanlar tarafından hipnoz (hipnoterapi) yöntemini kullandığını biliyoruz. Bence kişi öncelikle öfke ile nasıl başa çıkacağını bir düşünmesi ve öfkesinin üstesinden geleceğini kafasına koyması lazım.

Atalarımız yüzyıllar öncesinde de bununla ilgili bir çok söz söylemişlerdir. Öfkeyle kalkan zararla oturur, keskin sirke küpüne zarar vb. Bu nedenle her zaman sizin için sıkıntılı olacak işlerde, konuşmalarda diyaloğunuzu önceden gözden geçirin ve planlayın. Yaşam tarzınızı bu yönde değiştirmeye çalışın ki çevrenizde, ailenizde size yardımcı olsun.

Corona Virüs Salgının Yaşandığı Bu Dönemde Ruh Sağlığımızı Korumak Makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.

Etiketler

2 Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı