Araç çubuğuna atla
Sağlık

Corona Virüs Salgının Yaşandığı Bu Dönemde Ruh Sağlığımızı Korumak

Dünyayı etkisi altına alan yeni tip Corona virüs ( Covid-19) salgınında hastalığa yakalanmamak için vücudumuzu koruduğumuz kadar, psikolojik bir bunalıma girmemek için zihninizi, ruhunuzu da korumanız gerekmektedir. Özellikle psikolojik bir rahatsızlığa (örneğin; depresyon, anksiyete ve benzeri) sahip olan kişilerin bu dönemde daha dikkatli olması gerekmektedir. Psikolojik olarak bir doktor tedavisi ya da ilaç tedavisi görüyorlarsa bu kişilerin mümkün olduğunca tedavilerini aksatmamaları gerekmektedir. Çünkü bu yeni tip Corona virüs salgını onların iyileşmesini olumsuz yönde tetikleyebilir.

Corona virüs salgını Dünyada hızla yayılmaya devam ederken insanlarda panik, belirsizlik, anksiyete gibi birçok psikolojik rahatsızlığın önünü de açmaktadır. Bu salgın sürecinde sosyal medya aracılığıyla doğru veya yanlış olan bir sürü paylaşımlar, bilgiler bulunmaktadır. Bu paylaşımlar salgının hastalığa yakalanma riskinden çok, psikolojik olarak bireyleri etkisi altına almaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) bu konuda şu noktaya dikkat çekmiştir. Covid-19 hakkındaki bilgileri sosyal medya aracılığıyla değil de, bu konuda güvenilen kaynaklardan almanız sizin psikolojik olarak bazı sıkıntılara yakalanma riskinizin önüne geçebilir.

Corona virüsle ilgili sebeplerden dolayı psikolojik bir sıkıntı yaşamamak için neler yapılabilir?

Corona virüs hakkında sınırlı sayıda bilgiler okuyun.

Corona virüs salgını hakkında, sadece hastalığın seyrinin, nasıl bulaştığını, bu bulaşmanın önüne nasıl geçilebileceği konusunda bilgiler öğrenmeniz bu salgından kendinizi ve yakınlarınızı korumak için yeterlidir. Bunun tam tersi bir şekilde davranırsanız yani bu hasatlık konusunda doğru ya da yanlış bir sürü bilgiler edinmeye çalışırsanız kendinize psikolojik anlamda zarar verebilirsiniz. Bu süreçte sosyal medyadan biraz uzak durmak sizin yararınıza olacaktır.

Tavsiye ederiz : Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Ellerinizi yıkamakta ve dezenfekte etmekte çok fazla aşırıya kaçmayın.

Ellerinizi yıkamak salgının önüne geçmeniz için size iyi gelebilir. Fakat ellerimizi yıkamak, dezenfekte etmek konusunda çok aşırıya kaçmanız sizin obsesif kompulesif bozukluk (OKB) hastalığına yakalanma riskinizi arttırabilir. Bu hastalığa sahip olan kişiler ellerini sürekli yıkarlar, temizlik konusunda çok takıntılı olurlar. Bu takıntılar normal bir birey gibi değil de hastalık derecesinde ki bir birey gibidir ve tedavi edilmelidir.

İnsanlarla olan ilişkilerinizi koparmayın.

Corona virüs salgınına yakalan kişilerin sayısı arttıkça insanlar kendilerini, diğer insanlardan izole etmeye, sosyal mesafeyi koruma çabalarına girmeye başladılar. Bu salgının önüne geçmede sosyal mesafe önemli fakat bu mesafeyi koruyacağım diye de insanlarla tamamen iletişiminizi koparmayın. Arada arkadaşlarınızı görüntülü veya normalden arayarak bu iletişimin kopmamasına engel olabilirsiniz. Aynı zamanda kendi ruh sağlığınızı da korumuş olursunuz.

Bunların dışında yeni tip korona virüs salgınından psikolojik olarak etkilenmemek için mümkün olduğunca uyku düzeninize dikkate etmeniz gerekmektedir. Sürekli uykusuz kalmak sizin depresif bir halde olmanıza neden olabilir. Öyle ki daha sınırlı bir halde olursunuz ve istemeden etrafınızdaki kişileri kırıp incitebilirsiniz.

Corona virüs salgınına yakalanmamak için öncelikle ruhsal açıdan güçlü olmanız gerekmektedir.

Bedri Can A.

Etiketler

Dutlook

Dutlook Haber Bilgi Paylaşım Portalı

Bir Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı